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北京市安利专卖店共有几家北京卖安利产品在哪

更新时间：2020/9/13 10:31:59信息编号：2046-2212380
所属分类：
跳蚤市场　美容护肤品　
所在区域：
北京　海淀
详细地址：
安利专卖店
联 系 人：
宋经理
电　　话：
15083367919
收录查询： 百度 搜狗 360   分享更易传播
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详细介绍

北京市安利专卖店具体地址店铺经理150 8336 7919微同号，提供安利产品代理咨询，安利卡开通，安利店铺导航等业务


.俯卧抬腿

身体躺在凳子上，腹部以下伸出凳面www.99xinxi.net。双脚相对，双手握住凳子把手9 9 信 息 网。
膝盖向上顶出，带动双脚向上提起，在最高点略微停顿，感受臀部收紧欢迎www.99xinxi.net。
重复完成20次后休息1分钟，完成下一组欢迎www.99xinxi.net。


更加针对上臀部训练，起到提臀的效果，视觉上拉长腿部，改善身体比例www.99xinxi.net99信息网。

如何把这些动作和深蹲放到一起？

训练计划：

徒手深蹲20*4组

仰卧提腿30*4组

侧身行走30*4组

俯卧提腿20*4组

当然，大家也可以先做臀部孤立训练，然后再练深蹲ElRu。这样臀部发力感更好，缺点是可能因为累导致动作不标准www.99xinxi.net99信息网。

总而言之，强化臀部训练能够改善比例，让女生看上去更有气质、身材更好9 9 x i n x i n e t。对于身材要求高的女生，不妨多练这几个动作哦！

北京市安利专卖店

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